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Défi d'entraînement complet du corps de 30 jours - Tableau d'exercices à la maison, tableau d'entraînement PDF sans équipement, programme d'entraîneme
Ce graphique imprimable montre un défi d'entraînement complet du corps de 30 jours. Le tableau comprend 5 exercices de base : squats, fentes, pompes, planche et jumping jacks. Chaque jour a un nombre clair de répétitions. La mise en page est facile...
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